Dinsdagavond 19:30 – 20:45 uur yin yoga in Made
Woensdagochtend 09:00 – 10:00 uur hatha met pilates in Wagenberg (bij Plexat)
Donderdagochtend 09:00 – 10:15 uur gentle hatha in Wagenberg (bij Plexat)
Yin yoga – dinsdagavond 19:30 – 20:45 uur in Made
Yin yoga is de zachtste en meest rustige yogavorm die er bestaat!
Dit komt omdat we de houdingen zo’n 3-5 minuten aanhouden. Hierdoor krijgt het lichaam de tijd om te zakken zonder dat we ons haasten naar de volgende pose. Spieren kunnen geleidelijk ontspannen, waardoor de stretch dieper doordringt tot de meer taaie structuren in het lichaam. Denk aan kraakbeen, gewrichten en bindweefsel (het ondersteunende weefsel in je lichaam dat alles bij elkaar houdt).
Even geen haast of moetjes, maar vertragen en het zenuwstelsel tot rust brengen. Alle zachte materialen zijn hiervoor aanwezig.
Hatha yoga met een vleugje pilates – woensdagochtend 09:00 – 10:00 uur bij Plexat
De actiefste les in de week!
Geef jezelf nieuwe ruimte met hatha yoga, aangevuld met elementen uit de pilates. In deze les werken we aan kracht, balans, een goede houding en soepele spieren. We bouwen op een laagdrempelige manier aan een sterker en stabieler lichaam.
We combineren yogahoudingen en dynamische bewegingen met pilates-oefeningen, waarbij we extra aandacht besteden aan je rompstabiliteit en core-spieren.
De les is de hele maand hetzelfde voor extra verdieping. We gebruiken hierbij iedere keer een attribuut zoals een bal, blokken of iets creatiefs.
We sluiten de les af met een langere houding en een eindontspanning, zodat je met een voldaan en ontspannen gevoel weer naar huis gaat.
Hatha & yin – donderdagochtend 09:00 – 10:15 uur bij Plexat
Deze combi-les is er eentje om yin & yang in balans te brengen!
We beginnen met actieve bewegingen om het lijf wakker te maken. Dit is een combi van balans, het twisten van het lichaam en dynamische bewegingen op het ritme van je ademhaling.
Na inspanning volgt ontspanning. In het tweede deel van de les vertragen we met een aantal yin-houdingen. Zo krijgt je lichaam de tijd om los te laten, te herstellen en een diepe ontspanning te bereiken.
We eindigen met een fijne en lange eindontspanning, zodat je er weer een hele week tegenaan kunt!
Tarieven
- Yin yoga op dinsdag: 10 euro voor een proefles, daarna 12 euro per les
- Hatha yoga op woensdag: 7 euro voor een proefles, daarna 10 euro per les
- Hatha met yin: 10 euro voor een proefles, daarna 12 euro per les
Ik werk niet met dure abonnementen, een lidmaatschap of strippenkaarten. Je betaalt alleen als je komt. Mocht je een keer niet kunnen dan is er de mogelijkheid om de les op een ander moment in de week in te halen.
Betalen is mogelijk via een QR-code of contant na afloop.
Lees hier de algemene info die geldt voor alle lessen!
.