Voor de maand juni gelden er andere lestijden ivm vakantie. Zie hier!
Yin yoga – dinsdagavond 19:30 – 20:45 uur in Made
Yin yoga is de zachtste en meest rustige yogavorm die er bestaat!
Dit komt omdat we de houdingen zo’n 3-5 minuten aanhouden. Hierdoor krijgt het lichaam de tijd om te zakken zonder dat we ons haasten naar de volgende pose. Spieren kunnen geleidelijk ontspannen, waardoor de stretch dieper doordringt tot de meer taaie structuren in het lichaam. Denk aan kraakbeen, gewrichten en bindweefsel (het ondersteunende weefsel in je lichaam dat alles bij elkaar houdt).
Even geen haast of moetjes, maar vertragen en het zenuwstelsel tot rust brengen. Alle zachte materialen zijn hiervoor aanwezig.
Gentle hatha – woensdag 09:00 – 10:15 uur in Made
of donderdag 09:00 – 10:15 uur in Wagenberg (Plexat)
Geef jezelf nieuwe ruimte met gentle hatha. Ingewikkelde zonnegroeten slaan we over. De bewegingen zijn zacht en rustig. Het tempo ligt ietsje hoger dan bij yin-yoga. We blijven gemiddeld een minuut in een houding of maken de pose dynamisch op de ademhaling. We werken aan een goede rechte houding, balans en het losmaken van de spieren. Alle oefeningen zijn laagdrempelig.
De les sluiten we af met nog wat yin-houdingen (zie hierboven) en een eindontspanning.
Tarieven
Een proefles kost 10 euro. Daarna betaal je 12 euro per les. Ik werk niet met dure abonnementen, een lidmaatschap of strippenkaarten. Je betaalt alleen als je komt. Mocht je een keer niet kunnen dan is er de mogelijkheid om de les op een ander moment in de week in te halen.
Betalen is mogelijk via een QR-code of contant.
Lees hier de algemene info die geldt voor alle lessen!
.